セミナーで学ぶ「睡眠のメカニズム」

身体と脳の休息のために必要不可欠な睡眠。その仕組みや必要性、役割を理解し、睡眠の質を高めましょう。

◆快適な睡眠とは
「寝るまでの時間が短い」「途中で目が覚めない」「朝の目覚めがスッキリする」の3つがポイント。この理想的な睡眠を得るためには、身体的状態、生活習慣、照明などの睡眠環境、寝具(枕)などが大きく関わっています。

◆良質な睡眠の恩恵
「睡眠は無駄な時間」「寝る時間がもったいない」などと考えている方も多いようですが、良い睡眠には、疲労回復、脂肪燃焼、集中力や学習能力アップ、美肌効果もあると言われています。

なか鍼灸整骨院で毎月行われている「睡眠セミナー」では、なぜそのような効果をもたらすのか、どうしたら良い睡眠が取れるのかと「睡眠について意外に知らない、ためになる話」が聞けます。事前に医院にお電話すればどなたでも無料で参加できますので、ぜひご参加ください。